Åsa Nelson

Svårt att ta ett djupt andetag?

Du känner säkert igen tipset om att stanna upp och ta några djupa andetag som ett sätt att varva ner och slappna av. Men det är inte alltid så lätt. Eller hur?

Samtal för stresshantering & återhämtning

I min roll som stress- och avspänningspedagog erbjuder jag samtal inom återhämtning och stresshantering. Vi börjar med att skapa en bild av hur du har det just nu.

Dags för en kort avspänningsövning?

Det är så lätt att samla på sig spänningar i kroppen. Du kanske känner dig spänd på grund av att du suttit stilla för länge? Eller så kanske du känner dig stressad eller orolig?

Reflektionsdag 3 okt med tema “Hur har jag det och vad behöver jag?”

I en prestationslös, tillåtande och trygg atmosfär ges tid och utrymme för reflektion. Vi möts i en enkel och naturnära miljö för reflektionsövningar, mindfulness och naturvaro. 

Återhämtning för dig

Vad är återhämtning för dig?

Det är lätt hänt att man skjuter upp vila och återhämtning till sen…
Men det är de små pauserna som gör skillnad i längden. Så vad är återhämtande för dig?
Här i videon ger jag lite tips på hur du kan tänka.

Reservlös

Att känna sig reservlös

Vilka tankar och känslor väcks hos dig när du hör ordet “Reservlös”? För mig är ordet så mitt i prick beskrivande av den där känslan när tempot har gått för fort under en för lång tid. När det har varit för lite återhämtning och för få mellanrum för att hämta andan. Hur fyller du på dina reserver?  

Åsa Nelson Maria-Pia Gottberg

En annorlunda tid – hur har du det med dina känslor?

Har du också upplevt lite berg- och dalbana när det kommer till känslorna? Vi lever i en annorlunda tid då Covid -19 påverkar allas vår vardag på olika sätt. Den här gången har jag bjudit in Maria-Pia Gottberg, vi talar om att hur vi kan förhålla oss till våra egna känslor och även hur vi kan bemöta andra som har det svårt.

Samtal Christel Lilja och Åsa Nelson

En annorlunda tid – hur tar du hand om dig när det känns svårt?

Hur påverkas du av den här annorlunda tiden vi lever i? I mitt samtal med Christel Lilja frågade jag henne hur hon påverkats och vad hon gör för att ta hand om sig när det känns svårt. Vi talade också om sånt som vi är tacksamma för mitt i allt som händer runt omkring oss.

samtal Åsa Nelson Beatrice Blidner

En annorlunda tid – hur påverkas du?

Vi lever sannerligen i en annorlunda tid. Den påverkar oss alla på olika sätt och vis. I mitt samtal med min tidigare kollega Beatrice Blidner pratade vi bland annat om att oavsett hur den här tiden påverkar oss så är vi i det tillsammans.

social distansering

Hur påverkas vi av distansering och ovisshet?

”Vi är sociala varelser och i kriser har vi en tendens att ty oss till varandra, att vara nära. Men den här krisen tvingar oss att göra precis tvärtom, att hålla fysisk distans.”