Åsa Nelson

Svårt att ta ett djupt andetag?

Du känner säkert igen tipset om att stanna upp och ta några djupa andetag som ett sätt att varva ner och slappna av. Men det är inte alltid så lätt. Eller hur?

Samtal för stresshantering & återhämtning

I min roll som stress- och avspänningspedagog erbjuder jag samtal inom återhämtning och stresshantering. Vi börjar med att skapa en bild av hur du har det just nu.

Dags för en kort avspänningsövning?

Det är så lätt att samla på sig spänningar i kroppen. Du kanske känner dig spänd på grund av att du suttit stilla för länge? Eller så kanske du känner dig stressad eller orolig?

Reflektionsdag 3 okt med tema “Hur har jag det och vad behöver jag?”

I en prestationslös, tillåtande och trygg atmosfär ges tid och utrymme för reflektion. Vi möts i en enkel och naturnära miljö för reflektionsövningar, mindfulness och naturvaro. 

Återhämtning för dig

Vad är återhämtning för dig?

Det är lätt hänt att man skjuter upp vila och återhämtning till sen…
Men det är de små pauserna som gör skillnad i längden. Så vad är återhämtande för dig?
Här i videon ger jag lite tips på hur du kan tänka.

Reservlös

Att känna sig reservlös

Vilka tankar och känslor väcks hos dig när du hör ordet “Reservlös”? För mig är ordet så mitt i prick beskrivande av den där känslan när tempot har gått för fort under en för lång tid. När det har varit för lite återhämtning och för få mellanrum för att hämta andan. Hur fyller du på dina reserver?  

återhämtning

Hur tar du hand om dig själv mitt i allt?

Idag läste jag en artikel som precis satte ord på det jag känt ett behov av. Att göra en plan för att ta hand om mig själv bättre. Med anledning av det nya corona viruset så har vardagen ändrats för alla. Det är en konstig känsla när mycket på ett sätt är som förut men ändå är allt helt annorlunda. Och det svåraste är nog att vi vet så lite och allt ändras från dag till dag.

återhämtning

Vad är återhämtning?

Vi läser ofta om att det är viktigt att få till vår återhämtning. Men vad är egentligen återhämtning? Hur känns återhämtning och hur får man in det i en vardag som redan är fullmatad med annat?