Varmt välkommen till en workshop i två delar där vi vill förmedla kunskap och verktyg som på ett enkelt sätt kan göra skillnad för dig i din vardag.

Har du känt av perioder med för mycket stress och press? 

Kanske lever du med en upplevelse av att du är kravdränkt men inte vet hur du enkelt kan få till en hållbar balans. 

Vi förmedlar rätt kunskap, verktyg och förhållningssätt för att du själv ska hitta vad som bäst fungerar för dig. 

I workshopen får du lära dig hur kroppen och hjärnan fungerar under stress och varför återhämtning är så viktigt. Du får också möjlighet att arbetar fram egna strategier till återhämtning. 

Workshopen består av två tillfällen där vi varvar teori med praktiska övningar. Mellan tillfällena har du möjlighet att prova dina nya strategier. Vid andra träffen följer vi upp erfarenheter och reflektioner och fördjupar ytterligare.

Exempel på innehåll:

– Hur fungerar vår kropp och hjärna under stress och återhämtning?

– Hur kan förståelse av vårt nervsystem hjälpa oss?

– Hitta dina praktiska verktyg för att hantera stress

När: 19/3 och 26/3  kl 18.30-20.30

Plats: Dragörkajen Konferens och Kontorshotell, Dragörkajen Övägen 8, Limhamn

Pris: 995 kr inkl moms
Tips! Kolla upp om du kan använda din friskvårdspeng.

Anmälan: Anmäl dig till asa@fiffiga.se 

Vid anmälan får du en faktura (via mail). När du betalt får du en bekräftelse på din plats. 

Max 25 platser

Vi som leder workshopen är Åsa Nelson & Karin Sjögren.

Åsa Nelson, Stress- och avslappningspedagog med kognitiv inriktning och mindfulnesslärare Steg 2.

Karin Sjögren, Stress- och avslappningspedagog med kognitiv inriktning, beteendevetare och professionell coach. Karin driver företaget Edubrain.