Tips:

Promenad på lunchen

(om du känner dig uppe i varv kan det hjälpa att sakta ner lite på tempot)

Lyssna till en avslappningsövning eller mindfulnessövning

(du hittar övningar att lyssna på här övningar)

Hjälp dig själv att komma ihåg genom att boka in tid i kalendern

Det är så lätt att vi bara rusar på och glömmer att vi också faktiskt behöver fylla på med energi för att må bra i längden. Det bästa är om vi kan hålla en bra balans dagligen istället för att skjuta upp vilan till senare. Korta pauser några gånger under dagen gör stor skillnad. Och det behöver inte vara så komplicerat. Fundera på vad som känns vilsamt för dig, vad som fyller på energi och skapa utrymme för det i din vardag.